Yoga – 123yoga.net http://www.123yoga.net Un site utilisant WordPress Wed, 02 Sep 2026 16:32:49 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.0.24 Agenda 2015-2016 http://www.123yoga.net/next/ Sun, 28 Jun 2015 11:37:57 +0000 http://www.123yoga.net/?p=1555

Cours collectifs de Kundalini yoga avec isabelle
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Séances particulières avec Isabelle
Stage et intensifs de Kundalini Yoga avec Isabelle
Yoga des sons avec Isabelle
Sat Nam Rasayan avec Christophe

planning hebdomadaire des cours et des stages

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Méditation pour lutter contre les addictions http://www.123yoga.net/meditation-pour-lutter-contre-les-addictions/ Sun, 04 Sep 2011 21:02:28 +0000 http://www.123yoga.net/?p=711 Méditation pour lutter contre les addictions : tabac, nourriture, alcool, drogue, mais aussi contre des dépendances émotionnelles inconscientes  qui nous conduisent à des schémas d’anxiété.

Assis en position facile. La colonne est bien droite. Les yeux sont fermés, centrés sur le point entre les sourcils un petit peu au dessus. Nous allons répéter mentalement le mantra SAA TAA NAA MAA en le projetant par le centre Ajna (entre les sourcils un peu au-dessus).  Serrez les poings et tendez les pouces. Placez les pouces dans le creux au niveau des tempes. Serrez les dents en gardant la bouche fermée pendant toute la durée de la méditation. Sur chaque son, serrez à fond les molaires. Vous allez sentir un muscle bouger sous vos pouces. Vous pouvez masser le muscle avec les pouces tout en maintenant la pression. Continuez pendant 5 à 7 minutes avec la pratique vous pourrez allonger le temps jusqu’à 20 minutes. Ne dépassez pas 31 minutes.

Vous retrouverez cette méditation ainsi qu’une centaine d’autres méditations dans l’Aquarian Teacher que vous pouvez commander sur le site www.kundalini.fr

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Un message, une question ? http://www.123yoga.net/contact-2/ Thu, 04 Aug 2011 09:56:06 +0000 http://www.123yoga.net/?p=667

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Un message, une question ? http://www.123yoga.net/contact/ Wed, 27 Jul 2011 21:18:27 +0000 http://www.123yoga.net/?p=645 ]]> Méditation contre les radiations http://www.123yoga.net/meditation-contre-les-radiations/ http://www.123yoga.net/meditation-contre-les-radiations/#comments Mon, 21 Mar 2011 14:03:20 +0000 http://www.123yoga.net/?p=464 Cette méditation nous a été donnée par Yogi Bhajan. Elle renforce notre corps pranique pour lutter contre les radiations nucléaires. Nous sommes tous touchés par ce qui arrive au peuple japonais. Nous sommes arrivés à un moment où ne sommes plus isolés comme le dit ce sutra de l’age du verseau « reconnais que l’autre est toi ». Maintenant il y a l’homme-unité. En chantant cette méditation, nous nous aidons et nous aidons directement les Japonais.

Méditation pour renforcer son corps pranique contre les radiations en anglais et en japonais : Meditation for Atomic Radiation – 防止原子能辐射的冥想 et en français :

kundalini yoga posture méditation contre les radiations

Assis la colonne bien droite, les bras sont relaxés de chaque côté du corps. Les avants-bras redressés, les mains au niveau du cou, paumes tournées vers l’extérieur en gyan mudra (pouces et index ensembles). Chanter le mantra suivant trois fois de suite sur la même expiration :

PRAANAA
APAANAA
SHUSHUMNAA
HARI
HARI HAR
HARI HAR
HARI HAR
HARI

PRANA est la force vitale correspondant à l’électron, APANA est la force d’élimination correspondant au proton et SHUSHUMNA est la force  centrale correspondant au neutron.

Vous pouvez pratiquer cela aussi longtemps que vous le souhaitez, seul ou en groupe.
La méditation peut se chanter sans la mélodie.

Méditation tirée du Manuel de Survie par Yogi Bhajan (Éditions Golden Temple)

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Aude, juillet 2007 http://www.123yoga.net/temoignage-aude-juillet-2007/ Tue, 25 Jan 2011 08:54:57 +0000 http://www.123yoga.net/?p=343 Je suis les cours de yoga des sons depuis septembre et je dois dire que cela a grandement changé mon quotidien.
Au départ j’avais choisi cette discipline parce que je fais du chant et du théâtre et que j’aimais l’idée d’associer le son aux postures de yoga.
Aujourd’hui ma satisfaction va au delà de ça. Grâce à cette discipline que je pratique deux fois par semaine, j’ai développé ma capacité respiratoire, l’étendue de ma voix mais surtout j’ai appris à respirer, gérer des situations délicates grâce à la prise de conscience de ma respiration.
C’est comme s’il existait une vraie connexion entre ma respiration et le fonctionnement de mon corps tout entier, ce qui ne m’était jamais arrivé.
Les postures m’ont aussi permis de m’assouplir, me détendre, je vis beaucoup plus en harmonie avec mon corps et avec la vie quotidienne parfois très stressante. J’ai aussi été très sensible à la pédagogie d’Isabelle qui propose une atmosphère de travail très calme et sereine et reste attentive à l’évolution de mon parcours dont elle respecte le rythme tout en restant très à l’écoute quand parfois le doute s’installe.
Tout cela pour dire que c’est une vraie prise de conscience pour moi et que je ne pourrais plus m’en passer.
Plus qu’une pratique, c’est une ouverture sur le monde.

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Le 7ème chakra : Sahasrara http://www.123yoga.net/7eme-chakra-sahasrara/ http://www.123yoga.net/7eme-chakra-sahasrara/#comments Tue, 18 Jan 2011 08:42:46 +0000 http://www.123yoga.net/?p=179 Le

7ème chakra, Sahasrara signifie aux 1000 pétales. C’est le centre de la connaissance, de la conscience, de l’intelligence et de l’humilité.

L’énergie s’est affinée de chakra en chakra et fuse jusqu’au sommet du crâne. Le centre coronal est ouvert vers le haut contrairement aux autres centres qui sont ouverts vers l’avant et l’arrière et au premier centre qui est ouvert vers le bas. Ce centre met l’homme en relation avec le monde de la connaissance intuitive et de la connexion spirituelle. Il fait la jonction avec d’autres dimensions, d’autres octaves (c’est la note si avant le do qui appartient à l’octave supérieur). « Je suis » comme reflet du divin. Les os du crâne sont ouverts chez le nouveau-né, se ferment chez l’adulte et se rouvrent chez l’initié.

C’est le but de tous les yogas de conduire la conscience dans ce chakra et de se réaliser totalement.
Lorsqu’un yogi déclenche la montée du feu sacré Kundalini jusqu’au sommet de la tête, il se réalise en unissant tous les principes cosmiques qui gouvernent l’univers, il transcende tous ses désirs même le désir de réalisation, il entre en Samadhi (béatitude).

Tous ses sentiments émotions, et désirs sont intégrés dans leur cause première et il retrouve l’union avec la conscience cosmique, il devient sat-chit-ananda (vérité, être, béatitude).

La divinité est le maître intérieur qui représente le moi unifié au divin et le son AUM ou ONG silencieux qui lui correspond illumine toute la tête ( auréole des Saints..).

posture pour éradiquer l'égoSat Kriya

Le Kundalini yoga est un travail énergétique. Yogi Bhajan a insisté sur l’importance du 8ème chakra : le chakra de l’aura.

posture du traingleposture du traingle

– Les 7 principaux chakras ———

Le 1er chakra, Muladhara du sanskrit chakra racine

Le 2ème chakra : Svadhisthana

Le 3ème chakra : Manipura ou centre solaire

Le 4ème chakra Anahata : le centre du cœur

Le 5ème chakra : Vishuddha

Le 6ème chakra : Ajna, le 3ème œil

Le 7ème chakra : Sahasrara

illustrations des postures de yoga tirées de The Aquarian Teacher © Kundalini Yoga Research Institute
image tous droits réservés. Copyright 2011 © Exotic India
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Le 6ème chakra : Ajna, le 3ème œil http://www.123yoga.net/6eme-chakra-ajna-3eme-oeil/ http://www.123yoga.net/6eme-chakra-ajna-3eme-oeil/#comments Tue, 18 Jan 2011 08:42:44 +0000 http://www.123yoga.net/?p=177 Le 6ème chakra : Ajna, le 3ème œil

6ème chakra, Ajna, le centre frontal ou 3ème œil. C’est le centre de la vision intérieure et de la perception extrasensorielle, Les yeux sont fermés, le regard rentre à l’intérieur et vient se poser entre les deux sourcils, là est le 3ème œil qu’on sent petit à petit avec la pratique. Il permet aux médiums et aux thérapeutes de voir l’aura, de remonter dans les vies passées etc..

C’est aussi le centre de la perception et du discernement quand il est trop faible, on devient influençable et hésitant. Ce qui est enregistré mentalement des expériences vécues conduit à plus de trouble, la force intérieure n’est pas assez développée pour réaliser une synthèse et retrouver son libre-arbitre (être manipulé par celui qui crie le plus fort ou celui qui parle en dernier…).

L’évolution spirituelle et le développement harmonieux de ce centre donnent une acuité de perception et de jugement qui permet d’être toujours au bon endroit, au bon moment.

Yogi Bhajan maître de Kundalini yoga conseille de méditer au 3ème œil pour trouver le discernement. Pour stimuler la glande pinéale, il suffit de balancer le buste d’avant en arrière, 10 minutes par jour ! Avec le regard, qui rentre à l’intérieur et se pose entre les deux sourcils. Organe associé : cerveau.

Pour ceux dont l’énergie Kundalini arrive jusque-là : Le frottement de Prana et Apana à ce niveau engendre de la chaleur Tapa qui dissout la dualité, c’est la libération, l’être est unifié. « Je suis ce que tu es, tu es ce que je suis, nous sommes un ». C’est le lieu de la béatitude.

posture de l'archerguru pranamétirements en avant

– Les 7 principaux chakras ———

Le 1er chakra, Muladhara du sanskrit chakra racine

Le 2ème chakra : Svadhisthana

Le 3ème chakra : Manipura ou centre solaire

Le 4ème chakra Anahata : le centre du cœur

Le 5ème chakra : Vishuddha

Le 6ème chakra : Ajna, le 3ème œil

Le 7ème chakra : Sahasrara

illustrations des postures de yoga tirées de The Aquarian Teacher © Kundalini Yoga Research Institute
image tous droits réservés. Copyright 2011 © Exotic India
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Le 5ème chakra : Vishuddha http://www.123yoga.net/5eme-chakra-vishuddha/ http://www.123yoga.net/5eme-chakra-vishuddha/#comments Tue, 18 Jan 2011 08:42:42 +0000 http://www.123yoga.net/?p=176 Le 5ème chakra : Vishuddha

5ème chakra, Vishuddha, centre de la gorge qui est lié à la communication, la parole et l’écoute. Ce centre n’est pas équilibré chez quelqu’un qui a un déficit de communication ou d’écoute (surdité) ou chez la personne qui aura une voix fluette ou aura le cou en avant avec les épaules voûtées. Le déséquilibre inverse montrera une personne bruyante.

Dans la zone étroite du cou, l’énergie doit s’affiner, se subtiliser, se purifier plus encore que dans les centres précédents. Cette subtilisation des 4 éléments du monde matériel se fait avec l’élément éther. Organes associés : foie et vésicule biliaire.

Tout est vibration, nous émettons de nombreux sons tous les jours avec notre voix. Nous émettons tous une vibration qui nous est spécifique, cette vibration (communication non verbale) si elle est pure a le pouvoir de véhiculer des idées, des sentiments, permet au cœur de s’exprimer et éveille la capacité d’écoute de l’autre. C’est ainsi que l’on reconnaît un initié. Avant d’en arriver là, le travail c’est de savoir que ces sons influent sur nous et sur notre entourage. Avoir un langage dénué de grossièretés, utiliser les mots justes pour des actions justes, ne pas parler pour ne rien dire, « avoir de la parole » et de ne pas médire sont une partie des attributs qui feront que votre chakra de la gorge sera harmonieux.

« La plus haute énergie, la plus effective, c’est le Verbe, il n’y a rien au-delà, il n’y aura jamais rien au-delà : c’est pourquoi nous devons comprendre le pouvoir et la puissance du Verbe. Quand nous comprenons la puissance du Verbe, et que nous engageons tout notre esprit derrière le Verbe, alors nous créons le Verbe, la Parole qui peut créer tout l’univers pour nous.
Celui qui ne sait pas comment vivre par le Verbe, ne sait pas comment vivre. La joie, le bonheur ne viendront jamais à lui, parce que le Verbe était avec Dieu, le verbe a créé ce monde. Mais si vous honorez le Verbe, vous serez honorés dans ce monde. »
Yogi Bhajan

mouvements circulaires de la têteposture de la charrueposture de la chandelleposture du chameau

– Les 7 principaux chakras ———

Le 1er chakra, Muladhara du sanskrit chakra racine

Le 2ème chakra : Svadhisthana

Le 3ème chakra : Manipura ou centre solaire

Le 4ème chakra Anahata : le centre du cœur

Le 5ème chakra : Vishuddha

Le 6ème chakra : Ajna, le 3ème œil

Le 7ème chakra : Sahasrara

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Le 4ème chakra Anahata : le centre du cœur http://www.123yoga.net/4eme-chakra-anahata-centre-du-coeur/ http://www.123yoga.net/4eme-chakra-anahata-centre-du-coeur/#comments Tue, 18 Jan 2011 08:42:40 +0000 http://www.123yoga.net/?p=173 Le 4ème chakra Anahata : le centre du cœur

4ème chakra Anahata, le centre du cœur fait la jonction entre les trois chakras inférieurs et les 3 chakras supérieurs, c’est le centre de l’équilibre et de l’amour inconditionnel.

Chaque chakra filtre les énergies pour les rendre intégrable au chakra supérieur, au 4ème chakra il y a transformation en énergie subtile spirituelle. En purifiant nos tendances, nos intentions et nos goûts on arrive à une conscience claire qui prend en compte l’autre et lui donne le respect et la confiance auxquels il a droit. Il faut pour cela s’aimer soi-même.

Anahata est relié à l’élément air et à la respiration. Organes associés : poumons et gros intestin.

« Toute action a une réaction égale et opposée. C’est la loi de Newton que personne ne devrait oublier, si vous mangez trop vous aurez une indigestion. Quoi que vous fassiez, vous serez payé en terme égal. Quand vous subjectivez votre libre arbitre à la volonté du créateur, il vous aimera 10 fois plus. »
Yogi Bhajan

Un dysfonctionnement de Anahata provoquera beaucoup de souffrance intérieure, un déficit de communication et un repli sur soi . L’excès inverse provoquera un comportement hyperémotif, inconsidérablement aimant et généreux au point de peser sur les proches.

Un fonctionnement harmonieux donnera une capacité à rayonner la joie, la bonté, la chaleur humaine et le pouvoir de guérir (tout le monde a ce pouvoir). Il permet d’éveiller la présence du divin à l’intérieur de l’être aimé.

posture pour éradiquer l'égorotations de la colonne vertébraleyoga mudraposture du foetus

– Les 7 principaux chakras ———

Le 1er chakra, Muladhara du sanskrit chakra racine

Le 2ème chakra : Svadhisthana

Le 3ème chakra : Manipura ou centre solaire

Le 4ème chakra Anahata : le centre du cœur

Le 5ème chakra : Vishuddha

Le 6ème chakra : Ajna, le 3ème œil

Le 7ème chakra : Sahasrara

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