Tout est énergie,

Notre corps physique est relié à notre corps étherique par des
filaments que l’on appelle des nadis. Ces nadis relient les centres
énergétiques. Les plus gros centres énergétiques sont connus sous le
nom de Chakras. Ces chakras remontent le long de notre colonne
vertébrale du coccyx  au sommet du crâne et même au dessus avec le 8è
chakra qui est dans notre corps aurique.

La méditation que nous allons pratiquer samedi soir syntonise nos
chakras, ajuste la fréquence vibratoire de nos chakras. Si la
fréquence vibratoire de nos chakras inferieurs est haute alors nous
nous sentirons sécure, nous serons capable de manifester ce que nous
voulons dans la vie et si nos chakras superieurs vibrent haut nous
aurons une bonne communication, une bonne intuition etc… C’est
l’harmonie entre tous les chakras qui va permettre cette réalisation.

Tout est question de vibration, nous allons chanter le mantra
EK Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru d’une certaine façon.
Je vous l’expliquerai
samedi.

Vous vous sentirez à la fois relaché, rechargé et aligné.

Les débutants sont les bienvenus.

Prenez de quoi vous couvrir pour la relaxation et une bouteille d’eau.

soirée méditation
SAMEDI 30 SEPTEMBRE
19H-20H30

Arrivée à partir de 18h45 pour commencer à 19h.

206 rue La Fayette
batiment rose
1er étage

Ce travail subtile nécéssite que vous ne mangiez pas 3 heures avant la pratique

Tarif : 23 euros,
inclus dans l’abonnement illimité et super illimité, 15 euros pour les
personnes qui ont un abonnement.

inscription en ligne
(pour tout le monde)

Les personnes qui donnent libre cours à leurs chakras inférieurs,
n’atteindront jamais leurs chakras supérieurs.
Et les personnes qui restent coincées dans leurs chakras supérieurs
sont réputées pour « être dans la lune». Il doit y avoir un équilibre.
Dans cet équilibre, vous rebondirez dans la vie avec joie.
Yogi Bhajan

→ En savoir plus sur les chakras
→ Thierry Janssen sur la méditation



✓ informations
isabelle@123yoga.net
06 62 12 4000

kundalini pata : Visual Manifestation of Kundalini chakra

De 9 h 30 à 16 h 30. Nous serons les témoins de nos sens pour être en silence, pour arriver à prendre de la distance d’avec notre mental. Après la série d’exercices de yoga kundalini, nous finirons la matinée par un temps de relaxation au son du gong pour nous réharmoniser. L’après-midi nous développerons notre écoute intérieure : on ne peut aider personne, on peut juste écouter avec le cœur… et nous chanterons pour nous remplir de joie.

You have to have that mental power to welcome everybody. When you sit in judgment, you shall sit in insecurity. The moment you are insecure, you are done, you are cooked, you make no sense. Because then you limit yourself, you make yourself small. Our way of life is infinite vastness and love through service.
Yogi Bhajan, April 21, 1997

Kundalini yoga, méditation, gong, relaxation, écoute intérieure, chant

La journée du 23 juin se passera au 206 rue Lafayette, 75010
(Le corps en mouvement, maison K, 1er étage)

Le tarif est de 60 euros.
Nous aurons une pause le midi, vous pourrez soit pique-niquer sur place (en prenant soin du lieu) soit déjeuner dans le quartier. Il y a des tapis dans la salle. Prenez un châle ou une couverture pour la relaxation ainsi qu’une bouteille d’eau.

Le nombre de places est limité.
L’inscription se fait par mail et le paiement le jour du stage.
Pour vous inscrire : isabelle@123yoga.net 06 62 12 4000

Stage de yoga à Épaux-Bézu (86km de Paris)
du jeudi 1er au lundi 5 novembre

“ La relaxation harmonieuse et totale guérit le corps.
Pour réaliser cela, il doit y avoir une coordination entre nos trois facettes: le corps, le mental et l’âme. ”
Yogi Bhajan 

Nous repartirons légers comme l’éther et prêts pour l’hiver !

“ Dans l’ère de l’informatique, nous avons besoin d’un mental méditatif et d’une conscience appliquée.
Nous devons développer cette puissance mentale afin de ne pas être gouvernés par les circonstances extérieures. ”
Yogi Bhajan 

Le 5ème chakra : Vishuddha

“ La seule façon de vous sauver est de changer la tendance de votre mental. 
Vous perdrez si vous ne changez pas. 
Changez pour un mieux. 
Changez pour le meilleur. 
Le changement est inévitable. 
Personne ne peut échapper au changement. ”
Yogi Bhajan 

INSCRIPTION

Le nombre de places est limité.

Vous pouvez dès à présent remplir le formulaire d’inscription au stage.

Tarif : 470 euros.

Infos / réservation

isabelle 
isabelle@123yoga.net
06 62 12 4000 

le stage se déroulera au centre lizières

Vous serez hébergés dans des chambres confortables, le  linge de chambre est fourni.

LE MATÉRIEL DONT VOUS AVEZ BESOIN

tenues souples pour le yoga de préférence de couleur blanche,
tenues chaudes selon le temps d’ici là, 
un châle de méditation, un tapis de yoga,
des chaussures de marche, 
une lampe électrique,
et une serviette de toilette .

VENIR AU CENTRE LIZIÈRES

1 allée du Comte Lostange 02400 Epaux Bézu

Le stage commence à 11h le jeudi 1er et se termine vers 16h le lundi 5 novembre.

Vous pouvez arriver à partir de 9h.

Prévoir votre pique-nique végétarien sans sucre pour le premier déjeuner.

En train de Paris

Un transport est prévu pour vous conduire de la gare  au centre.
Deux trains possibles depuis la gare de l’est :
Arrêt Château-Thierry (direction Saint-Dizier ou Reims)
depart 8h36 arrivée 9h24 
depart 8h51 arrivée 9h56 

En voiture de Paris

Pensez au covoiturage, nous pouvons vous aider à l’organiser.

par l’A4

Par l’autoroute A4 1h20 et environ 6 euros de péage
Direction Metz / Nancy sur 86 km et prendre la sortie 20 en direction de : Soissons / Château-Thierry
Au rond-point après le péage, prendre la 1ère sortie: D1 puis à gauche la D87 jusqu’à Épaux-Bézu.
La D87 devient l’allée du comte de Lostanges dans le village. 

l’itinéraire  Épaux-Bézu par l’A4

ou par la Nationale 3 

compter facilement 2 heures.

l’itinéraire Épaux-Bézu par la n3/n330

Merci de votre attention, à bientôt

Isabelle

photographies – centre lizières & j.perconte

CENTRE DE CULTURES ET DE RESSOURCES

Assis en position facile. La colonne est bien droite. Les yeux sont fermés, centrés sur le point entre les sourcils un petit peu au dessus. Nous allons répéter mentalement le mantra SAA TAA NAA MAA en le projetant par le centre Ajna (entre les sourcils un peu au-dessus).  Serrez les poings et tendez les pouces. Placez les pouces dans le creux au niveau des tempes. Serrez les dents en gardant la bouche fermée pendant toute la durée de la méditation. Sur chaque son, serrez à fond les molaires. Vous allez sentir un muscle bouger sous vos pouces. Vous pouvez masser le muscle avec les pouces tout en maintenant la pression. Continuez pendant 5 à 7 minutes avec la pratique vous pourrez allonger le temps jusqu’à 20 minutes. Ne dépassez pas 31 minutes.

Vous retrouverez cette méditation ainsi qu’une centaine d’autres méditations dans l’Aquarian Teacher que vous pouvez commander sur le site www.kundalini.fr

Méditation pour renforcer son corps pranique contre les radiations en anglais et en japonais : Meditation for Atomic Radiation – 防止原子能辐射的冥想 et en français :

Assis la colonne bien droite, les bras sont relaxés de chaque côté du corps. Les avants-bras redressés, les mains au niveau du cou, paumes tournées vers l’extérieur en gyan mudra (pouces et index ensembles). Chanter le mantra suivant trois fois de suite sur la même expiration :

PRAANAA
APAANAA
SHUSHUMNAA
HARI
HARI HAR
HARI HAR
HARI HAR
HARI

PRANA est la force vitale correspondant à l’électron, APANA est la force d’élimination correspondant au proton et SHUSHUMNA est la force  centrale correspondant au neutron.

Vous pouvez pratiquer cela aussi longtemps que vous le souhaitez, seul ou en groupe.
La méditation peut se chanter sans la mélodie.

Méditation tirée du Manuel de Survie par Yogi Bhajan (Éditions Golden Temple)

Puis commence l’échauffement, quelques exercices où l’on assouplit la colonne vertébrale accompagnés de respirations puissantes.

A chaque cours on pratique un kriya (série d’exercices) différent. Suit une relaxation qui permet d’assimiler les bienfaits des efforts qui viennent d’être fournis. Le cours se termine, après la méditationqui est souvent chantée, par la répétition du mantra SAT NAM.

Les kriyas sont choisis par le professeur selon le niveau et les besoins du groupe. Ils sont souvent dynamiques et physiques. Chacun fait de son mieux et essaie d’aller le plus loin possible. Il ne s’agit pas d’être parfait mais de faire son maximum. A la différence d’autres yoga, le kundalini est un yoga ou petit à petit on apprend à entrer dans les postures, il n’y a pas besoin d’être souple au départ mais l’on travaillera la souplesse car pour avoir un esprit souple, il est bon d’avoir un corps souple. Ce qui est important dans le kundalini c’est de faire circuler l’énergie dans le corps. D’ou le terme Kriya employé pour nommer les exercices, qui signifie en Sanskrit : « être en mouvement ».

L’utilisation de plusieurs respirations en sanskrit pranayamas (prana : énergie vitale, yama : maîtriser), est une partie très importante. Dans la nature on remarque que les animaux qui respirent lentementcomme les éléphants vivent très vieux alors que les chiens qui respirent rapidement n’ont une espérance de vie que de 15 ans. Nous nous situons entre les deux. Ce n’est pas pour vivre vieux qu’il est bon de travailler sa respiration mais pour vivre bien. Par exemple bouchez-vous la narine droite et respirez exclusivement par la narine gauche quand vous êtes coincés dans les embouteillages, ou énervé et vous verrez qu’au bout de quelques minutes vous aurez retrouvé votre sérénité. La respiration est une zone d’échange entre nous et les autres. Si votre respiration est longue et posée naturellement vos paroles seront plus claires et vous échangerez plus facilement avec vos interlocuteurs. C’est un très bon outil contre le stress.

Les méditations travaillent plus spécifiquement sur le mental, assis en position confortable on associe des positions de mains, de doigts, mudras, à la répétition de mantras car les sons stimulent les terminaisons nerveuses qui sont dans le palais, qui stimulent les glandes qui stimulent le cerveau pour petit à petit être plus positif. Les méditations sont soit statiques soit en mouvement.

A toute cette théorie, j’ajouterai pour les novices que l’autre jour, j’attendais un technicien pour me réparer mon téléphone noos qui ne marchait pas, il devait venir entre 8h et 13h… déjà deux fois c’est à peine croyable mais pourtant vrai il m’avait fait faux bon, il était midi et je commençais sérieusement à m’impatienter, rappeler noos pour que ça me coûte encore 10 euros, non ! Je m’assois, mets sur ma chaîne un mantra que j’aime bien et me voilà parti pour une demi heure de méditation. Quand j’ai eu fini et que l’heure du Mr noos fut dépassé j’étais toute calme, biensûr il m’avait gâché une partie de ma journée mais j’étais à présent sereine, je sais maintenant comment me calmer avant la colère qui dégrade la chimie du sang : par la méditation.

A la différence des exercices dynamiques qui travaillent plus particulièrement sur la partie gauche du cerveau, la partie dynamique, analytique ; la méditation travaille plus sur la partie droite qui s’occupe de la décontraction et de la quiétude. La pratique de la méditation après les exercices permet l’utilisation et la répartition optimale de l’énergie stimulée pendant les exercices.

Grâce à cette technique vous éliminerez des stress et des tensions à la fois physiques, mentaux et émotionnels.

Cours à Paris, au Centre Kalari7 le vendredi soir tous les 15 jours et 5 dimanches intensifs avec Christophe : planning et tarifs

Séances individuelles de relaxation profonde, avec Isabelle sur rendez-vous uniquement.

Grâce à cette technique vous éliminerez des stress et des tensions à la fois physiques, mentaux et émotionnels.

Qu’est-ce que le Sat Nam Rasayan ?

Les mots Sat Nam Rasayan signifient « relaxation profonde dans la vraie identité ». C’est une technique ancestrale de méditation et un art de guérison qui viennent de la tradition du Kundalini Yoga.
Quand vous pratiquez le Sat Nam Rasayan, vous entrez dans un état de  shuniya, où le rien coexiste avec le tout. Le mental d’un praticien de Sat Nam Rasayan devient  alors transcendant, et dans la profondeur de sa conscience, la guérison se déroule…
Traditionnellement, cet art est enseigné pour guérir les autres. Il aide à relâcher les tendances néfastes et les limitations du corps et du mental. Le pouvoir d’auto-guérison du corps est alors activé et nous devenons capables de faire face à la vie de manière plus équilibrée et éclairée.
Non seulement sa pratique permet de soutenir les pratiquants de Yoga et les thérapeutes, mais aussi toute personne qui désire aiguiser ses sens, apprendre à méditer en même temps qu’apprendre à guérir autrui.

Le Sat Nam Rasayan est libre de tout dogme, de toute religion et de tout système de croyances.

Comment le travail se passe t-il ?

Le Sat Nam Rasayan se déroule à un niveau subtil à travers le mental méditatif projectif. Il permet au thérapeute d’avoir accès à un espace pour équilibrer les cinq éléments (terre, eau, feu, air et éther) et le corps pranique. Le processus implique de soutenir un état contemplatif neutre, complètement conscient de tout. Au début, cela signifie être conscient de toutes les sensations et ensuite permettre aux résistances de changer et de se dissoudre au fur et à mesure que le praticien soutient son état de conscience.

Comments se passe une séance individuelle ?

Vous vous détendez les yeux fermés, allongé sur le dos et j’entre dans un état méditatif de neutralité. Le touche légèrement, le contacte s’établit. Le travail se fait directement dans votre conscience et rejaillit dans vos cellules transformées. Il n’y a pas de limite dans cette technique.

Le site français du sat nam rasayan : http://satnamrasayan.free.fr/

En rien le sat nam rasayan ne saurait se substituer à un traitement médical.

D’autres exemples de méditation :

La guérison par les énergies de la Terre et de l’Ether
La guérison des corps physiques, mentaux et spirituels
Méditation pour renforcer le corps pranique, bosster le système immunitaire (contre les radiations)
Méditation pour lutter contre les addictions
Réguler les systèmes du corps
Délivrer du stress
Soulager les souffrances causées par la dualité
Trouver prospérité, fortune et chance
Se connecter à la Terre
La guérison
Développer intuition et patience
Retrouver son innocence
Conquérir sa colère intérieure et la faire s’apaiser
Pour la force et l’endurance, la résistance
Résoudre les problèmes de communication

À lire : Thierry Janssen, la méditation : une médecine d’avant-garde :

Du 8 au 10 novembre 2005, plusieurs scientifiques de renommée internationale rencontraient le dalaï-lama et d’autres personnalités du monde spirituel pour débattre des bases scientifiques et des applications cliniques de la méditation. Organisées par le Mind and Life Institute, ces trois journées se déroulaient à Washington, juste avant l’ouverture du Congrès annuel de la Society for Neuroscience où le dalaï-lama était invité à prendre la parole.  [suite]