Quelques exemples de kriyas déjà ou bientôt pratiqués en cours
Les kriyas sont des techniques yoguiques ancestrales de tous les nettoyages internes du corps. Kriya signifie en Sanskrit : « être en mouvement » ou « action ».
Les kriyas que j’enseigne ont été transmis par Yogi Bhajan qui en a enseigné environ un millier : 2 minutes de tels exercices puis 3 minutes de tel autre 5 minutes de celui-là et 2 minutes de celui-là et voila. Il enseignait des séquences d’exercices avec une finalité et une globalité propre. Pour permettre à chacun de s’y retrouver, des titres ont été donnés aux séries. Je vous en donne une partie ci-dessous. Lorsque l’on pratique, il est très important de respecter les indications données (ne pas supprimer d’exercices et respecter leur ordre). Il est juste possible de réduire de façon proportionnelle le temps de tous les exercices d’une série ou kriya. Il est fortement recommandé de commencer la pratique du kundalini yoga avec un professeur.
réveiller (prendre conscience de) son diaphragme
ajuster la cage thoracique et la colonne vertébrale
créer un équilibre interne
vaincre la lassitude, la fatigue
libérer les douleurs
se charger de l’énergie de la vie
soi et son corps
travailler sur l’hypothalamus
réajuster les centres d’interconnections et d’intercommunications
activer le nombril pour activer la jeunesse
équilibrer le corps et la colonne (système nerveux)
éliminer les problèmes gastriques
pour le 3eme chakra et le système glandulaire
libérer votre énergie pour éliminer la dépression
se débarasser des mauvaises postions de la colonne vertébrale
fortifier le système immunitaire
ajuster les 2 hémisphères du cerveau et nettoyer le subconscient
atteindre un mental riche et une force spirituelle
fortifier son système nerveux et construire son endurance,
energiser votre corps
travailler sur le bas de la colonne vertébrale
réveillez votre corps pour manipuler le stress et les tensions
santé optimum
yoga pour la circulation et l’énergie
décharger sa colère intérieure
donner le pouvoir à l’esprit
remanier son système nerveux
pour l’hémisphère gauche et droit du cerveau
pour équilibrer le mental
pour nettoyer le colon
pour éliminer le stress
tonifier les glandes surrénales
avoir une peau radieuse
entretenir la rate
renforcer l’estomac
construire le système glandulaire et les organes internes
construire la résistance et éveiller le système glandulaire
accorder, mettre au point le système glandulaire
équilibrer la glande pinéale, l’hypophyse et l’hypothalamus
accéder à la force qui est en vous
angle, énergie, corps
régler les vieux pb en provoquant l’ego
se connecter avec la source de l’énergie infinie
créer et conserver l’énergie pranique
développer l’amour de soi
développer la force et l’équilibre
soigner l’estomac
affiner votre sexualité et votre spiritualité
le controle de soi par le developpement de la sensibilité
débarassez-vous de votre stress et decouvrez la force en vous
comprendre votre bonté
decharger le fardeau de l’inconscient
travailler sur le métabolisme
construire la santé physique et un mental clair
la base des capacités créatives pour la vie
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