STAGES, ATELIERS ET FORMATIONS

2019-2020

à venir :

︎ Dimanche 2 février : atelier respiration 14h-18h

︎ dimanche 8 mars programme pour s’éloigner du stress 14h-18h

︎ Prochaines soirées yoga des sons et méditation :
samedi 18 janvier et 21 mars de 18h30 à 20h30,
sur inscription

︎

isabelle@123yoga.net
06 62 12 4000

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ARCHIVES : stages et ateliers passés

2019

☆ Programme pour éveiller son soleil intérieur
le dimanche 17 novembre de 14h à 18h
☆ Atelier sur la respiration le samedi 12 octobre de 18h à 21h

2018-2019

☆ samedi 23 mars 19h-21h30 soirée méditation : Japa
☆ dimanche 31 mars 14h-18h30 atelier de kundalini yoga le programme s’éloigner du stress
☆ dimanche 11 novembre pour éveiller son soleil intérieur (2018) 14h-18h
☆  dimanche 20 janvier 2019 14h-18h atelier de kundalini yoga la respiration
☆  vendredi 8 fevrier 19h30-21h soirée méditation et chants

2017-2018

☆ Atelier → 15 octobre, 14h-18h : être dans son axe
☆ 12 novembre, 14h-18h : programme pour éveiller son soleil intérieur
☆ 14 janvier, les dix corps énergétiques : 14h-18h
☆ 11 février, 14h-18h : la respiration
☆ 25 mars, 14h-18h : programme pour s’éloigner du stress 
☆ 24 juin, 14h-18h

2016-2017

Stage → dimanche 18 juin, le guérisseur intérieur, 9h30 à 16h
Atelier → dimanche 14 mai, 14 à 18h
Atelier → s’éloigner du stress : dimanche 12 mars, 14 à 18h
Stage → dimanche 22 janvier, 9h30 à 16h : stage relax, keep up and shine
Atelier → dimanche 11 décembre, 9h30 à 12h30 : le système nerveux
Atelier → dimanche 20 novembre, le mental : 14 à 18h
Stage → dimanche 9 octobre, la joie est ma vraie nature

2015-2016

être et laisser être
dimanche 19 juin STAGE DE KUNDALINI YOGA 9h30-16h

Connaissez-vous cette petite fille ou ce petit garçon
qui écoute son grand-père lui raconter cette histoire ?
 » il y a en toi deux loups, le premier loup s’appelle peur
et le second loup s’appelle amour.
Alors la petite fille lui demande : mais lequel est le plus fort ?
Son grand-père lui répond : celui que tu vas nourrir. »Cette journée est pour toute personne qui aspire à la paix, à la joie et à l’amour (mais qui sent que son potentiel est limité).
Yogi Bhajan nous a donné le kundalini yoga pour traverser les temps de crise où nous sommes.
C’est pourquoi nous commencerons par décharger les tensions ( physiques, mentales, émotionnelles ou spirituelles) avec les exercices physiques.En prenant de l’altitude, nous nous rappellerons que nous sommes un grain de sable qui regarde l’immensité du ciel et des étoiles.
Si petits que nous soyons, nous nous connecterons par des méditations au 4e sutra de l’âge du Verseau :
« Comprends par la compassion où tu ne comprendras pas ton temps ».
Vous pourrez profiter d’un moment d’intégration par la relaxation, et poser des questions…

dimanche 10 avril STAGE DE KUNDALINI YOGA 9h30-16h
Une journée pour prendre soin de soi.
Se permettre d’être là, pleinement là, completement vivant
Se retrouver, partager, chanter, bouger son corps.
Donner sa juste place à notre mental.
Se centrer, se concentrer, s’etablir dans son coeur quand le mental est calmé.
Rire, sourire et respirer la vie.
Gouter la paix, se nourrir d’amour.

samedi 19 mars STAGE DE KUNDALINI YOGA 14h à 19h
l’équinoxe de printemps
Samedi 19 mars nous fêterons l’équilibre. 2 fois dans l’année nous avons un moment où le jour et la nuit sont en équinoxe (pour celle de mars avant l’énergie montante vers l’été). On pourrait appeler ça équilibrage de printemps. Les postures de yoga, les exercices respiratoires et les méditations nous connecteront aux éléments Terre, Soleil, Eau, Feu, Air, Espace, Étoiles que nous ressentirons pour une profonde harmonisation de notre « Nature » humaine. La nature qu’elle soit intérieure ou extérieure est une aide précieuse qui nous guide vers la paix.
Vous êtes les bienvenus. La première partie de l’après-midi, nous pratiquerons les exercices physiques, et après une pause, la méditation. Bien sûr, vous pourrez gouter le bonheur d’une bonne relaxation.

dimanche 14 février STAGE DE KUNDALINI YOGA 9h30-16h
Ma conviction est : nous aspirons tous à l’amour !
C’est la chose la plus importante de notre vie. La seule où nous aimerions vraiment réussir : s’aimer soi-même, aimer son prochain et pour les plus téméraires aimer le divin.
Alors que nous sommes capables d’extraire tant de richesses de la terre, nous nous sentons de plus en plus pauvres, de plus en plus seuls.
Il n’y a qu’un seul remède mettre de l’amour dans notre monde.
Qu’est-ce que l’amour ? C’est une vibration. Le docteur Masaru Emoto a eu l’idée de congeler de l’eau à qui il avait donné une intention et de regarder au microscope quelle forme prenaient les cristaux d’eau. Le cristal qui illustre ce mail a reçu l’information « bonheur ». Il a fait l’expérience avec des centaines de mots, des musiques, des eaux de telles ou telles régions ou lacs. Ce qui ressort de son travail c’est que l’eau est très sensible et que si on lui donne une information de beauté ou positive les cristaux seront beaux et pour des informations négatives les cristaux seront flous, déséquilibrés…
De quoi faire un beau travail le dimanche 14 février sur différents plans de notre être et faire vibrer en nous la vie, l’amour !!!

dimanche 31 janvier ATELIER DE KUNDALINI YOGA 9h30-12h
La relaxation et le sommeil
c’est l’hiver !!! Le moment pour se régénerer en profondeur. Le moment du ralentissement qui permet le renforcement.
En médecine chinoise, c’est la période de l’élément « eau » associé aux reins et à la vessie. L’élément « eau » est descendant, rentrant. Il nous permet de développer notre patience et notre endurance comme l’eau qui érode petit à petit le rocher dans la rivière. Avec cet atelier, je vous guiderai pour relâcher le stress et permettre un meilleur sommeil. Je vous donnerai des outils pour apprendre à vous relaxer.
Thich Nhat Hanh est arrivé en France avec la sœur Chan Kong. Il est à la base du mouvement pour la pleine conscience qu’il a enseigné depuis des années. La sœur Chan kong a créé le village des Pruniers et l’a géré pendant des années. Elle explique qu’elle se couche à minuit et se lève tous les jours à 4h du matin. Dans la journée elle fait des micros siestes, c’est-à-dire qu’elle se met dans un coin et dort 2 ou 3 minutes dès qu’elle en a la possibilité. Ainsi elle a créé et géré un lieu où vivent des centaines de personnes et elle conserve une énergie d’une grande sérénité. Elle est pour moi un grand exemple.

dimanche 29 novembre STAGE DE KUNDALINI YOGA 9h30-16h
Les émotions – kriya sur le subconscient
Notre mental nous est bien utile. Il nous permet d’analyser, d’imaginer, etc… Notre émotionnel nous permet de sentir, mais depuis notre naissance et même avant, nos émotions non gérées chargent notre subconscient pour à la longue restreindre notre espace de liberté. C’est pour faire un grand ménage que je propose ce stage du dimanche 29 novembre. Nettoyer les émotions toxiques et apprendre à les transformer grâce à des exercices physiques, des méditations et des pranayamas du kundalini yoga et aussi des moments d’échange et de partages.

Vous vous sentez appelé par le son, le chant, le sacré, la prière, la dévotion.
Vous aimez le silence? dimanche 8 novembre venez découvrir ou approfondir votre pratique des mantras du kundalini yoga, choisir la joie.
dimanche 8 novembre ATELIER DE KUNDALINI YOGA 9h30-12h
Méditations-Chants-Prières-Dévotion
Le kundalini yoga est une technologie. On pourrait l’apparenter à une géométrie sacrée.
Yogi Bhajan disait du kundalini yoga : c’est la science des angles et des triangles. Nous dessinons dans l’espace avec notre corps des angles qui vont faire circuler l’énergie, le Prana de tel ou tel organe… avec comme tronc commun la colonne vertébrale que traverse l’énergie pour équilibrer les chakras, les systèmes nerveux et le système endocrinien. Cette partie du travail physique est de l’énergie shakti, qui nous met dans l’action, dans l’affirmation de notre existence. L’autre partie qu’il faut développer si l’on ne veut pas voir notre égo se transformer en baobab c’est l’énergie de la bhakti en relation avec le service, l’aide, la dévotion. Le chant de mantras et la prière développent cet aspect de nous. Ai-je comblé votre mental? d’explications, d’informations? Pour être plus complète, nous pouvons voir dans le chant sacré une même technologie, car notre langue en chantant va stimuler des terminaisons nerveuses dans notre palais qui vont activer notre système hormonal et déclencher une réaction de plaisir. Maintenant si votre mental est satisfait, je voudrais vous proposer cet atelier pour la beauté qui seule touche mon coeur.

Nous expérimenterons le 4e sutra que nous a donné Yogi Bhajan : comprends
par la compassion ou tu ne comprendras pas ton temps. Des exercices
physiques, des méditations, des pranayamas, des chants et aussi des
partages nous amèneront vers une énergie plus légère et sereine. Nous
pourrons voir que nous avons toujours le choix entre le kali yuga et l’âge du Verseau !!
dimanche 4 octobre STAGE DE KUNDALINI YOGA 9h30-16h

dimanche 11 octobre ATELIER DE KUNDALINI YOGA 9h30-12h
La respiration du feu et la respiration profonde. Deux bases du yoga :
Se centrer – Se détendre. Pour apprendre ou développer sa pratique
respiratoire et développer sa capacité à être centré, concentré qui
est en lien avec notre capacité à nous détendre ce qui nous permet
d’un point de vue pragmatique d’être plus efficace dans notre vie de
tous les jours et aussi plus heureux.

2014-2015

la respiration
6 dimanches d’octobre 2014 à juillet 2015
Kundalini yoga, pranayama

Notre respiration, notre rythme
dimanche 5 juillet 2015 

La respiration, la relation
dimanche 7 juin 2015

Le printemps, le renouveau pranique
dimanche 5 avril 2015

Trouver la paix en nous
dimanche 1er février 2015

Prendre notre respiration au sérieux
dimanche 30 novembre 2014

Notre respiration, le reflet de nos états émotionnels et mentaux
dimanche 12 octobre 2014

Enseignements pour les femmes
le dimanche 6 juillet à Paris

la respiration 3
le dimanche 23 mars à Paris

la respiration 2
le dimanche 2 février à Paris

2013

la respiration 1
le 24 novembre  à Paris

Stage de la toussaint
l’intuition
du 1er au 3 novembre 2013 à Épaux-Bézu
3 jours en immersion pour notre être profond, à l’écoute, dans l’énergie sattvique (énergie d’expansion).

Don, Partage et Prospérité
le 22 septembre 2013 à Paris

Silence, joie et présence
le 23 juin 2013 à Paris
Kundalini yoga, méditation, chants et gong

2012

D’autres exemples de méditation :

La guérison par les énergies de la Terre et de l’Ether
La guérison des corps physiques, mentaux et spirituels
Méditation pour renforcer le corps pranique, bosster le système immunitaire (contre les radiations)
Méditation pour lutter contre les addictions
Réguler les systèmes du corps
Délivrer du stress
Soulager les souffrances causées par la dualité
Trouver prospérité, fortune et chance
Se connecter à la Terre
La guérison
Développer intuition et patience
Retrouver son innocence
Conquérir sa colère intérieure et la faire s’apaiser
Pour la force et l’endurance, la résistance
Résoudre les problèmes de communication

À lire : Thierry Janssen, la méditation : une médecine d’avant-garde :

Du 8 au 10 novembre 2005, plusieurs scientifiques de renommée internationale rencontraient le dalaï-lama et d’autres personnalités du monde spirituel pour débattre des bases scientifiques et des applications cliniques de la méditation. Organisées par le Mind and Life Institute, ces trois journées se déroulaient à Washington, juste avant l’ouverture du Congrès annuel de la Society for Neuroscience où le dalaï-lama était invité à prendre la parole.  [suite]

Finalement l’été dernier j’ai fait des rêves et j’ai eu des flashes avec des images précises, qui m’ont donné à penser que c’était le moment d’entamer un nouveau travail sur moi, en profondeur.

J’avais déjà pratiqué une technique appelée Energo-chromo-kinèse, il y a une quinzaine d’années, qui avait changé toute ma façon de concevoir la vie, mais entre-temps le quotidien, des relations affectives lourdes, des problèmes de santé et le rythme de travail que je m’impose m’en ont un peu éloignée dans la pratique.

J’ai eu envie de tester un CD de musicothérapie qui utilisait des voyelles et la respiration et cela m’a soulagée, donc j’ai fait des recherches pour trouver un cours ou des stages, et je suis tombée par hasard sur le Yoga des Sons. J’ai eu envie d’essayer et j’ai tout de suite aimé ça, la discipline elle-même et l’ambiance du cours.

D’abord quand je pratique cette discipline, je me pose, je m’occupe enfin de moi. Et pourtant j’ai l’impression qu’en m’occupant de moi, je travaille à un autre niveau, plus universel. Je fais partie de..
Je fais attention à ma respiration quasiment partout et tout le temps maintenant, ce qui m’a permis de gérer les malaises (vertiges) que j’avais depuis l’an dernier, en tout cas de gérer le stress que ça occasionne quand ça m’arrive.

Je m’efforce de faire les choses consciemment sinon plus lentement. J’ai l’impression de mieux résister aux pressions, à l’anxiété.
Il me semble aussi que je suis plus attentive, à mes sensations ou mes émotions, mais aussi à celles des autres, que j’écoute mieux, bien que plusieurs fois cette année cela a occasionné de la tristesse, parce que je me suis rendu compte que je voyais très différemment les autres, et quelquefois j’ai été déçue ou plutôt désillusionnée au sujet de gens que j’aimais bien et que j’ai soudain vus tels qu’ils étaient.
Et je me suis efforcée d’accepter ce que je voyais et de les aimer quand même, peut-être même de façon plus authentique, moins idéalisée.
En même temps je m’exprime plus volontiers, plus facilement même dans mon imperfection.

Je me trouve parfois dans des états de calme intérieur très agréables, et je m’aperçois que cela a un impact sur mon entourage, alors que je ne fais rien de spécial. C’est comme si ça parlait tout seul.
Je me vois vivre de l’intérieur (ou de l’extérieur ?) des fois, je me vois agir sans avoir voulu m’observer, par hasard, et je me réconforte et m’encourage comme si je me dédoublais. C’est étrange.

Au début mon esprit gambadait pendant les cours, je gigotais beaucoup et je devais faire un effort pour me reconcentrer, maintenant j’arrive mieux à maintenir mon attention, et du coup mon rapport au temps, qui est depuis toujours une souffrance, est un peu différent. J’ai eu des moments où les corvées pleuvaient et j’ai juste essayé de faire les choses une par une, à fond, au lieu de vouloir tout faire en étant insatisfaite. Parce que le temps n’existe pas quand on chante les voyelles et les mantras, on s’arrête quand on le sent, et ça, c’est nouveau pour moi.

Je m’exprime toujours par images plutôt que par les mots, au début des cellules de Gaia Yoga, je me sentais pudique et je n’osais pas dire ce que je voyais, ça défilait sans cesse, et puis petit à petit j’ai pris confiance, parce que j’avais envie de partager avec les autres, et maintenant je dis plus volontiers ce que je vois, et me soucie moins de la façon dont les autres le reçoivent.
Ce partage chaque semaine, c’est devenu un besoin parce que c’est le seul moment où le temps est suspendu.

Il y a quinze ans, quand j’ai travaillé avec mon groupe d’enseignement spirituel, j’idéalisais trop mes maîtres, ils étaient un peu irréels et inaccessibles. J’étais fascinée par les sensations que j’éprouvais, mais il y avait un côté mystérieux, voire magique, dans tout ça, ainsi qu’un certain sectarisme par rapport aux non pratiquants.
Dans le Yoga j’ai plus l’impression de partager avec le professeur, d’être à égalité avec les autres et ça me libère. Ce qui fait que je me suis trouvée souvent bavarde dans mon désir d’échanger et ça m’a amusée, parce que d’ordinaire je reste plutôt silencieuse, enfin c’est le feedback que j’en ai.

Les anciennes sensations se mélangent avec les nouvelles maintenant. Je cherche à remettre chaque chose à sa place, mais à expérimenter tout çà sans a priori, sans trop chercher de repères. Et cela me fait beaucoup de bien à tous les niveaux.

J’espère que ce travail m’aidera à arrêter de fumer, parce que j’ai quasiment supprimé toutes mes dépendances, mais çà c’est la dernière étape, et peut-être la plus importante pour moi. Comme si je devais oser respirer ou quelque chose comme çà.  La cigarette, c’est le seul moment jusqu’à maintenant qui me permet de « souffler ».

J’ai envie d’approfondir en commençant le Kundalini Yoga l’an prochain, parce que les deux journées où j’ai un peu pratiqué, j’ai adoré çà et j’en ai ressenti les bienfaits tout de suite.